riscrivo sul blog dopo parecchio, così per tenerlo in vita e non farlo marcire di inedia...
venerdì 9 dicembre 2011
mercoledì 19 gennaio 2011
Allenamento al parco con Carmine e Monia
Oggi primo allenamento con Carmine e Monia. Dopo 5 km di riscaldamento, abbiamo fatto 10 ripetute da 300 metri corse ad una media tra i 2.43 e i 2.53 a km, una velocità pazzesca se penso che è stata corsa nel parco tra sassi e radici! Dopodichè un 3000 corso a 4.05/km che mi ha proprio spompato...
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